Hoje, muitos falam sobre o equilíbrio entre trabalho e vida, mas é realmente necessário? Sim, alguns ficam de cabeça para o trabalho ou, inversamente, são ocupados exclusivamente pela família, mas é tão ruim? Aqui está o que o treinador e o autor do programa de transformação para mulheres Irina Pracheva pensa sobre isso.
1. Para perceber a causa do desequilíbrio
Qualquer desequilíbrio tem um motivo e, para eliminá -lo, você deve primeiro identificá -lo. Freqüentemente, as pessoas mergulham com a cabeça no trabalho devido à falta de amor, compreensão e respeito em casa, problemas com entes queridos-eles tentam compensar sucessos profissionais o que não recebem na família.
Minha cliente Elena, uma gerente de sucesso e mãe de três filhos, não vai apenas todas as manhãs, mas literalmente voa para o trabalho. Lá, seus subordinados a idolatram e a aprecia, ela ouve sua opinião, e sua voz geralmente se torna decisiva. Depois de atravessar o escritório do escritório, Elena se sente confiante, necessária, indispensável. Ela passa muito tempo no trabalho, apresentada cem por cento e rapidamente se eleva ao longo da escada de carreira.
E em casa ela está esperando o marido Oleg. Praticamente não funciona, passa a maior parte do tempo no computador e culpa os outros em seus fracassos. Apesar de ele próprio não ter conseguido nada, ele tem certeza de que a família deve obedecê -lo. Oleg constantemente menospreza Elena, encontra desvantagens em sua aparência e comportamento. Não há amor na família por um longo tempo, Elena não se divorcia com o marido apenas por causa dos filhos. E também porque ela simplesmente não tem tempo para pensar sobre o que ela realmente quer. Elena acabou de sair da casa onde está profundamente infeliz, para trabalhar, onde está bem.
Meu outro cliente, Alexander, construiu sua carreira na corporação até os 35 anos e dirigiu várias empresas em paralelo, passou de 16 a 18 horas no trabalho, e até seu fim de semana foi ocupado com reuniões de negócios. Finalmente, tendo conseguido tudo o que sonhava, Alexander percebeu que mais de 13 anos de casamento ele e sua esposa se afastaram um do outro e eles não tinham nada para falar, exceto para crianças. Meu cliente uma vez insistiu que sua esposa não trabalha e se envolve em crianças, mas depois percebeu que ficou entediado com ela. Ele começou a fugir do tédio e histórias sobre questões domésticas e passar cada vez mais tempo com parceiros de negócios.
Felizmente, ele percebeu que dentro do vazio, o que significa que era hora de parar, pausa em sua carreira. Tendo olhado em volta, ele percebeu que muitos colegas estão passando por uma crise de meia -idade, eles são divorciados com suas esposas. Mas ele não queria repetir esse roteiro, era importante para ele retornar as relações com sua esposa. Foi com esse pedido que ele veio a mim para uma consulta.
O general nessas histórias é que os https://portuguesa-farmacia.com/comprar-cialis-generico-sem-receita-online/ heróis escaparam dos problemas familiares para o escritório. Devido à insatisfação no relacionamento, houve uma inclinação para a carreira e os negócios.
2. Quer mudar
Para se livrar de "distorções", você precisa sinceramente encontrar um equilíbrio. Parece brega, mas na prática muitas vezes enfrento o fato de que os clientes reclamam da falta de harmonia entre uma carreira e uma família, mas não apenas não tentam encontrá -la, mas, em essência, não quero isso. E, ao mesmo tempo, eles experimentam remorso devido ao fato de dedicar pouco tempo à família, ou estão chateados por não terem outros interesses, exceto a carreira. Mas assim que uma pessoa realmente queria mudar, tudo o mais é uma questão de tecnologia.
Assim que Elena e Alexander perceberam as razões reais para o desequilíbrio, eles perceberam que queriam encontrar harmonia, foram capazes de reconstruir rapidamente suas vidas.
Outra cliente, Maria, chegou a uma consulta com este pedido: ela quer não ser apenas proprietária de um café da moda e uma estrela do Instagram (uma organização extremista proibida na Rússia), que compartilha regularmente os segredos da construção de um negócio de sucesso com jornalistas, mas também uma mulher amada. No entanto, durante as sessões, Mary gostava de ser uma estrela de uma comunidade empresarial feminina, e ela era assustadora ao iniciar um novo relacionamento (naquela época meu cliente se divorciava, um levantou dois filhos e não se lembrava de quando estava em um encontro).
No coração, Maria estava com muito medo do relacionamento, lembrando a dor que seu ex -banda causou a ela. O medo e as crenças limitantes a impediram de se mover nessa direção. Mas nos negócios tudo era fácil para ela: Maria sabia o que queria e foi para isso, confiando apenas em si mesma. A tarefa prioritária era se livrar dos medos e das falsas crenças em relação aos homens. Somente depois que acordou o desejo de encontrar o amor.
3. Definir uma meta
Assim que Elena e Alexander queriam ganhar felicidade familiar, eles estabeleceram o objetivo de alcançar a harmonia entre carreira e vida pessoal. Para pessoas de sucesso, a definição de metas é uma ferramenta compreensível e eficaz. Ambos perceberam: onde está o foco de sua atenção – há energia, portanto, se você prestar atenção à conquista do equilíbrio todos os dias, no final eles necessariamente alcançarão.
Ajudei a manter meu objetivo no foco da atenção. Meu "um sonho terrível" foi a heroína do filme "Office Roman" Lyudmila ProkopyEvna, e eu tentei me distanciar o máximo possível dessa imagem. Eu sempre me estabeleço o objetivo de ter sucesso não apenas na minha carreira, mas também na família, lutei para equilíbrio e harmonia. Eu me perguntei: “O que posso fazer hoje para não me tornar como Lyudmila ProkopyEvna?" – e a pergunta me ajudou a manter a atenção para a feminilidade e a beleza.
4. Formar uma visão clara
Para definir um alvo corretamente, você precisa formar uma visão clara do equilíbrio entre a carreira e a família. Vale a pena fazer isso não sozinho, mas com entes queridos: então você se reconhecerá melhor e entenderá o que é importante para sua família. Este processo se une, dá um senso de comunidade. Em algumas famílias, leva várias semanas para formar uma visão de sua vida ideal: todas as famílias se juntam ao processo e desfrutam.
Não perca esta etapa, porque pode acontecer que seus filhos tenham desejos e idéias completamente diferentes sobre harmonia. Trabalhando em uma visão de uma vida ideal, por exemplo, Mikhail descobriu que seu filho é muito importante para sua presença nas competições. O garoto queria que o pai estivesse doente para ele, apoiado, tenha orgulho de suas realizações. Mas você não precisa levá -lo ao treinamento pela manhã. Se ele não tivesse discutido isso com seu filho, ele certamente tentaria reconstruir sua agenda para levar o garoto, mas continuaria perdendo a competição.
5. Use o método inteligente
O objetivo inicial – encontrar um equilíbrio entre trabalho e família – deve ser definido usando tecnologia inteligente. Por trás de cada letra no nome esconde os critérios para a eficácia: S (específico) – especificamente, M (mensurável) – mensurável, a (alcançável) – alcançável, r (relevante) – significativo, t (tempo limitado) – limitado no tempo.
O erro mais comum é o exagero do bar. Por exemplo, Vladimir é um maximalista e costumava ser o primeiro. Decidindo estabelecer relações com sua esposa, ele se estabeleceu o objetivo de voltar para casa todos os dias às sete da noite. Esse objetivo acabou sendo inatingível e irrealista: por muitos anos funcionou até as dez da noite e, portanto, mudando acentuadamente o cronograma destinado a colocar um negócio. Corrigimos seu objetivo: Vladimir decidiu que ele voltaria para casa duas vezes por semana, o mais tardar oito da noite e se comunicar com sua esposa. Para o par deles, isso se tornou um grande progresso, e foi possível fazer sem estresse adicional e conseqüências negativas para o trabalho.
Tendo estabelecido uma meta pelo método inteligente, podemos finalmente começar a agir e todos os dias em pequenos passos para abordar uma vida harmoniosa e feliz.