テロ攻撃、流行、自然災害について毎日伝えるニュース番組は、私たちに不安の感覚を高めますが、同時に磁石と魅力的です. この二重感覚の理由は何ですか、そして彼から自分自身を解放することが可能かどうか?
時間の兆候
私たちは皆、情報の過剰摂取に関連する不安に何らかの形で. 「テレビ、ラジオ、インターネット、新聞は、私たちの不安や恐怖の栄養媒体になるニュースを教えてくれます」と心理療法士のエカテリーナ・ミハイロバは言います. – おそらく今日、私たちは悪いニュースに関する一種のインスタレーション、この敵対的な世界における大小の不幸の必然性の無意味な感覚の無意識の培養、そして彼ら自身の脆弱性について話すことができます。 「.
世界の出来事や私たちの生涯の出来事に対するニュースや恐怖への誇張された注意を払って、私たち全員はそのような「情報性低コンドリア」の対象となりますが、一般的に不安や悲観論になりやすい人々への情報の流れの影響から抜け出すことは特に困難です。. 「感情的に不安定で、衝動的で、聞いたことや見たものに習慣的に反応し、気分といらいらの迅速な変化になりやすい」と心理学者のオルガ・デネカは苦しんでいると述べた。. 彼らは、地球の汚染、そのほぼ疲れ果てた資源、テロリズムについて常に考えています。テロリズムは、どこでも、経済学、失業、流行についていつでも触れることができます…これらの危険は非常に現実的であり、それらを恐れる人はまったく区別できません。. 別のことは、一部の人々にとって、ニュースは強迫的なアイデアになりつつあるということです。彼らは、彼らを励ましたトピックに関する情報に関する情報を逃し、すべての会話が負傷した人の数、破壊と損失は何であるかを必然的に減らすことができます。.
この状況では、私たちは3つのアイデアに導かれ、常に明確に定式化されているわけではありませんが、原則として、「私は世界で何が起こっているのか慎重に監視する必要があります」。 「私はすべての出来事に遅れないでください」。 「私は何が起こるかを予測する方法を学ばなければなりません」. しかし、不安の主な源は惑星で起こっている大惨事と災害であるという感覚：ニュースへの依存は未解決の個人的な問題の症状になる可能性があります. 「実際、私たちはしばしば外の世界に深い恐怖を投影します」とエカテリーナ・ミハイロワは説明します. – 極端なイベントは、私たちが長い間忘れていたものを含む、私たちの個人的な歴史の痛みを伴うエピソードに私たちを返します. どんな画像や単語がトリガーとして機能し、痛みを伴う体験をオンにすることができます」.
感度または依存性?
一般的にニュースに反応する傾向がある人々に加えて、私たちの中には、日常情報プログラムが一種の薬物である人がたくさんいます. 喫煙者は1日で最初のタバコを消すことができないため、ニュースに依存している人は朝のリリースを見逃すことはありません. 情報依存の犠牲者のために、最新の出来事についての考えは重要な感情的関係に取って代わり、孤独感と内なる空白の感覚をかき消します. 多くの場合、情報の絶え間ない吸収と他の人々の経験への没入は、仕事からの愛、性的快楽、満足度にも置き換えられます. これは、すべての情報依存が個人的な生活で必然的に不幸であるか、キャリアで失敗したことを意味するものではありませんが、明らかに、1つの欲望オブジェクトをより手頃な価格に置き換えるための同じメカニズムや、他のタイプの依存関係でも同じメカニズム.
不安が私たちにどのように来るか
私たちは苦しむ人の代わりに自分自身を置き、危険にさらされている人 – だから、他の子供が倒れて傷ついたときに小さな子供が泣きます. このプロセスの根底にある識別メカニズムは、共感の発達に貢献します – 他の感情を理解する能力. しかし、災害の犠牲者と常に自分自身を特定しているので、私たちは自分自身を失う危険を冒し、必要に応じて自分自身を守る能力を失います.
私たちは自分の信念、経験、現在の経験に基づいて情報を解釈します. ガソリンの価格の上昇に関するニュースはヨーロッパの運転手に必死ですが、同じ情報が1年前にアパートのために堅実な融資を受け、今では彼女の予算を満たすことができるかどうか疑問に思っている30歳の狂人を真剣に受け止めています.
だから母親は彼女の不安を子供に伝え、たとえ彼と一緒に整理されていても、彼について心配しています. ニュースを持っている人は、自分の感情を惑星全体に移すために強い不安を引き起こします。. 人が自分自身と世界の境界を感じないとき、彼は個人的なトラブルとして外部の出来事を経験し始めます.
私たちが感じる不安は、過去に移された私たちの否定的な記憶と無意識の怪我のいくつかにしばしば関連しています. テレビで見られる悲劇は、まるで私たちを戻って（最も早い子供時代を含む）、恐怖、無力感、他者への依存感を生き延びることを強制するかのように.
オルガ・デネカ,心理科学博士、サンクトペテルブルク州立大学の教授、東欧州精神分析研究所の部長.
情報のフックに
現代のメディアが情報を提示する方法は、私たちの不安を維持するのにも役立ちます. アナリストのストレス予測を傷つける恐ろしい人員の無限の繰り返しは、私たちの不安には理由がないわけではないという信念を強化します. 彼らは世界への不信を高め、安心感を求めることを強制します…同じニュースで. 「他の人の苦しみについての不安の物語を増やした人は、しばしば無意識の安relief感を与えます（「神に感謝します、これは私と一緒ではありません!「）彼が何度も何度も経験しようとしている」と心理学者のセルゲイ・エニコロポフは言う. – そして、犠牲者の一人の救いの物語は、それが世界の構造に対する信仰を強化することを安心させます：何かが起こった場合、私は生き残る機会があります」.
一度起動すると、このメカニズムは単独で機能し始めます. 情報のさらに多くの部分を取得する必要があると感じています. そのため、ニュースは消費の主題になり、それなしではもうできません. そして、私たちの何人かは「情報に依存する」になります.
「メディア（および主にテレビ）は、すべての観客、読者、またはリスナーを例外なく「フック」することを目的としています。彼らに生きている感情的な反応を引き起こし、彼らにもっと見たり読んだりします」とセルゲイ・エニコロポフは続けます. – この目標を達成するための最も簡単な方法は、あらゆるニュースを個人的にすべての人に関係するかのように解釈することです. 言い換えれば、情報プログラムを文字通り知覚した場合、今日は自爆テロの最も可能性の高い犠牲者の一人であり、明日は鳥インフルエンザに感染するリスクがあり、これが奇跡ではない場合でも、明日の翌日は地球環境災害の結果として姿を消しました。. そして、これらすべての差し迫った災害からの解毒剤として、私たちは将来の生存手段を何らかの形で提供できる追加情報を提供されます.
自分を守る方法
ニュースで他の人の不幸についての報告を聞いた後、あなたは長い間不安や罪悪感に対処することはできません? これらの感覚から自分自身を解放するのに役立ついくつかのアイデアがあります.
比較して分析します
10年前の出来事は私たちに急性不安を引き起こしません、それは真実ではありませんか? しかし、今日、私たちの恐怖は私たちの恐れを待っています. 最初の感情的な波を鎮圧しようと、1つのイベントのさまざまなバージョンを比較してください. これは、何が起こっているのかを独自に撮影し、もはやそのような強い感情を引き起こすことはありません.
試着しないでください
あなたが犠牲者と自分自身を識別する傾向があるなら、あなたの欲望の理由を理解してみてください. 患者の立場は自分の機能障害を悪化させるだけでなく、不幸が起こった人々を助けることはありません.
テレビ番組が私たちを感情的に捉えているとき、私たちが気を散らされ、何が起こっているのかを冷静に分析することは困難です. 矛盾した複雑さのすべてで私たちを興奮させたイベントを理解するには、本、専門の雑誌、インターネットの関与で、さまざまな側面からそれを考えることが重要です.
不安な情報の必要性がますます緊急になっている場合、この理由はニュースの内容に含まれていない可能性が高い. 「用量」を徐々に減らし、必要な感情的排出を与えることができる活動の交換形態を見つけることを試みる価値があります.
円を離れます
情報圧力に抵抗するさまざまな方法があります. 心理療法士のマリーナ・カザノバによると、最も効果的なものの1つは行動です。. 人が彼らにどのように反応するかが重要です. 不安な経験で「立ち往生する」のは危険です. 行動中のエネルギーを実装：あなたの力にあることをする. この国には流行のリスクがあります? ワクチンを取得します. あなたは頻繁な自動車事故に関するメッセージに怖いです? 最も危険な高速道路を避けるために、車に車に保険をかけるか、毎日のルートを変更してください. 火の結果として残りの避難所に同情する? 温かいもの、食べ物、子供のためのおもちゃを持ってきて、血を寄付してください」. 主なことは、麻痺者の視聴者の位置から抜け出し、何が起こっているかにおけるあなたの積極的な役割を感じることです.
「テレビの強い印象、人生の流れへの関与の感覚を与え、彼らへの急性反応は、人が自分の感情との接触を失い、彼が彼に関係していることとそうでないことを認識するために停止するという事実の結果です」とマリーナ・カザノバは付け加えます. – あなたの自然な感情を経験すべき人からあなたの自然な感情を分離することを学ぶ必要があります. 私たち一人一人は、同情と穏やかな反応の両方に対する権利を持っています。 「.
絶対的な真実として提示されているニュース番組の人員は、実際に私たちの特定の感情を呼び起こすように設計された光景としてマウントされます. 衝撃的な絵画から距離を置き、あなたの人生に適用できるプロットから特定の情報を抽出し、実用的な意味と自然な人間の同情を共有してみましょう.
「あなたが自分の人生に対して主に責任を負っていると感じるとき、あなたが自分の人生に主に責任を負っていると感じるとき、最も劇的で痛みを伴う情報でさえ、冷静で批判的に理解する能力を維持することは簡単です」とオルガ・デインクは信じています. この気持ちは、テレビ代理店の視聴中の私たちの考えや経験は、私たちを陰謀を求めているジャーナリストの操作とは関係がなく、現代世界が人類を準備する本当の危険ではなく、主に私たち自身の経験に依存していることを理解することができます。.
「私は視聴者の気持ちを守ろうとしています」
Marianna Maksimovskaya, REN-TVチャンネルのプログラム「週」の著者およびホスト
「外科医が手術をしたときに怪我をしていると言うことができるかどうかはわかりません? 私はたまたま多くのひどい職員を見ました…プシキンスカヤ広場の地下道で爆発があったときの私のショックを覚えています. その後、夜のニュースリリースをリードしました. 私たちはライブで何が起こっているかを示しました：服を着た人々は断片によってrid笑されました…それは非常に現実的で非常に怖かったです. 今、私は人員を徹底的な分析にさらし、遅延を与えますが、より控えめになります. 過去15年間、私たちは視聴者の感情を知らせ、保護するために、これらのシーンをそのような方法で見せることを学びました. これが私たちの職業の責任です. 私は観客としてカシルカの住宅の建物の爆発を見ましたが、私が仕事で経験したGuryanov Streetでの爆発よりも私にとってより深刻でした. 専門的な立場は保護しますが、感情から逃れることはありません. 私のイライラした顔やため息が視聴者をさらに傷つけないように、私は彼らをスタジオのしきい値に残してみようとしています. ホストは、何が起こっているのかさえ、幾分吊り下げられている必要があります。」.
「情報があります – それは私たちがそれを通知しなければならないことを意味します」
アレクセイ・ピボバロフ, NTVチャンネルでの主要なプログラム「Today」
プレゼンターとしての私にとって不安なニュースは他のものと違いはありません. これは通常の作業状況です。情報があります – 可能であれば、正確かつ確実に報告する必要があることを意味します. 結局のところ、たとえば、私たちはチェルキゾフ市場が爆発し、人々が死んだことを責めることはありません. 視聴者は必然的に強い感情を経験することを理解していますが、これらの感情は私を扱うのではなく、イベントに. 視聴者に衝撃を与えるという目標を自分自身に設定する人はいません：私たちが非常に多くの人々が死んだと言うなら、これは切断された体を示す必要があるという意味ではありません. 倫理的なラインは明らかであり、これはもちろん、ジャーナリストの責任の要素です. たとえば、私たちはイラクでのロシアの外交官の処刑について放送しませんでした – 彼らがカメラの前に立って自分自身を呼ぶ計画でさえ：これは親relativeの要請で行われました. 放送中、私はそのような映画が存在するとしか言っておらず、それが撮影されたと説明しました – 私にとってそれは根本的な質問でした」.